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有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

婚姻 时间:2018-12-15 浏览:
所以无论是在想象他人的生活,还是想象自己曾经可能拥有的另一种生活时,人们只会想到那些令人愉快的部分,而对他们可能也面临着的、虽然本身是小概率、却有可能

前几天后台收到留言,说:“我对自己的生活并不满意,工作、感情、家庭,没有一个如意的。所以我特别害怕看朋友圈,每当看到朋友圈里大家的生活都那么好,就更低落、感觉自己是个loser,也觉得很孤单。过得不好的人,连发朋友圈的资格都是没有的。我想问KY,我这种情况,应该怎么办呢?”

离开学校之后,我们和周围人生活的差异性,好像忽然就变大了。工作几年后,人和人之间的差距就拉得更大。每个人都很焦虑,为自己未来的生活焦虑、为孩子未来的生活焦虑。昨天刚看到一条魔幻的新闻,说很多家长为了让孩子被培养成伟人,被一家装神弄鬼的机构总共骗走了超过一个亿的钱。归根结底,他们也只不过是怕输、想赢而已。

我们必须要这样焦虑地生活吗?人生这场竞赛无穷无尽吗?在这样巨大的压力下,我们如何才能过得尽量好一点呢?

今天我们就来聊一下这个问题。

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

说到竞争,就不能不提到同伴压力。同伴压力是很多人焦虑的来源。曾经我们的父母辈都过着清贫的生活,但因为人人如此,所以每个人也都能够做到安然若素、自得其乐。

同伴压力指的是:“因为渴望被同伴接纳、认可、肯定,为了避免被排挤,于是选择违背自己的意愿所产生的心理压力。” 这里的同伴不止你所处群体中的成员,例如同学、同事等,也包括与自己年龄、地位、所处环境相仿的人。无论个体对所处群体观感如何,是喜欢还是讨厌,往往都无法避免受到来自同伴的影响。

同伴压力有两类:从众型同伴压力和竞争型同伴压力。

从众型同伴压力指的是:迫使你和你的同伴“保持一致”的同伴压力。比如要认可同样的价值观,要使用差不多价位的奢侈品,乃至要按照“圈子”里的潜规则做事等等,都属于从众型同伴压力。无法过上跟大家差不多的生活、害怕被过去自己所属的圈子抛弃,是第一种焦虑感。

竞争型同伴压力指的是:迫使你在群体中变得出类拔萃的压力它会促使你争取在和同伴的比较中胜出,如果无法胜出,就有可能被排斥或是轻视等等。比较的对象多种多样,比如比拼收入、婚姻、乃至孩子的学习成绩等等。“比不过别人”,这五个字看似很平常,却是极大的焦虑来源。

同伴压力贯穿人们的一生。如今人们承受的同伴压力正变得越来越强烈。当下的中国社会,孜孜不倦地塑造着“成功年轻人”的典范,就好像只有取得世俗的成功,人才有足够的价值似的。

以前人们只看得到自己身边的人,如今社交网络让我们看到了人群里最杰出的那些人。通过将自己和这些典范进行比较,你会感到巨大的压力,因为你仿佛没有任何可能做得和他们一样好。而人们很容易就忘记了,他们仍有很多你看不见的方面是处在阴影中的——就像月亮一样。

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

在竞争压力中,一个最常见的心理偏差是“玫瑰色滤镜”:人们只能清楚地意识到自己已经经历着的问题。而对于自己没有经历的困难缺乏想象力。所以无论是在想象他人的生活,还是想象自己曾经可能拥有的另一种生活时,人们只会想到那些令人愉快的部分,而对他们可能也面临着的、虽然本身是小概率、却有可能发生在人身上的困难和问题过于忽视。

另一个困难是,在群体中,无论是领先竞争、还是落后竞争的人,都会感受到同伴的压力。如果一个人竞争力很弱,Ta可能被群体中的其他人轻视;而处在中间的成员,一方面希望赢得竞争获得领导的位置,另一方面也时刻担心自己落后;领先所有人的人,还要遭受到同伴的嫉妒与敌意。

甚至研究发现,这些在群体中处于领导地位的人,可能承受着更大的同伴压力。(Allenet al., 2005)。因为领导者往往最受瞩目,Ta可能时时刻刻需要绷紧神经、应对他人的“审视”。此外,“处于领导位置”和“被群体拒绝”可能只有一步之遥,如果领导者变得过于优秀、和成员距离太远,反而会被原本的成员排斥。

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

有时候为了赢得竞争,你需要给自己制造更多的战场

当人们听到“压力”这个词时,往往最先想到的是它的负面作用,但实际上,同伴压力也有两面性,它有消极影响,但也能给我们带来好处。

1. 同伴压力的消极面

a. 增加你的“相对剥夺感”,降低你的幸福感

如果你的同伴都很优秀,那么处于这样的群体中,你很容易产生“相对剥夺感”。相对剥夺感指的是,当你的成就比不上周围人时,你所产生的挫败感。举个例子,如果你月收入5万,但你的邻居月收入却有10万。那么即使你的收入并不低,面对邻居时,还是有种“比不上”的沮丧感。

b. 降低你的“自我价值感”